Yoga

Comprendre les postures inversées en yoga Les postures inversées constituent un élément fondamental de la pratique du yoga. Ces asanas particulières impliquent le positionnement de la tête en dessous du cœur, créant ainsi une inversion du corps par rapport à sa position habituelle. Parmi les postures inversées les plus connues, on trouve notamment la Sirsasana … Lire la suite

Comprendre l’anatomie des hanches L’articulation de la hanche est une structure complexe qui relie le fémur au bassin. Elle se compose de ligaments, tendons et muscles qui permettent une grande amplitude de mouvements. Les principaux muscles impliqués sont les fléchisseurs, les extenseurs, les rotateurs et les adducteurs de la hanche. Une bonne compréhension de cette … Lire la suite